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美容整体ラクル

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耳ツボの「食欲抑制によって摂取カロリーのダウン」という目的に対し、美容整体ラクルの目的は「活発な身体活動による消費カロリーのアップ」です。特に骨盤が自由に動くように調整することで自然な身体活動を導きます。

 

美容整体ラクルは強い力を必要とせず、クルクル回す調整など非常にソフトな整体で体の軸を整えます。

 

ラクルは次の技術で構成されています。

  • 骨盤ローテーションDAAサイト 画像3(骨盤ラクル)
  • 大腰筋アクティベーション
  • フロッグムーブメント
  • 肩甲骨リリース
  • セイクラムリセット
  • チェストエクステンション
  • クラススパイラル
  • ニーリフレクション
  • 肘のフリークリース
  • 膝のフリークリース

技術のベースは古武術整体の「活法」です。詳しくはこちらから≫

 

ダイエット中の整体(ラクル)で期待できること

1.減量効果

理想的な栄養バランスでダイエットを行うことが前提ですが、ラクルを行うことによDAAサイト 画像4(骨盤)って減量ペースが上がります。なぜなら、骨盤の動きが改善することで筋肉の活動レベルがアップし消費カロリーが増えることが期待できるからです。

歩行時の動きでいえば、歩幅をラクに広げることができます。肩甲骨の動きも改善されるため腕の振りも大きくなります。

 

2.健康効果

ラクルを行うことで骨盤内の血液循環によい影響をもたらします。その結果、骨盤内臓器の調子が整うことがあります。月経痛の緩和月経周期の改善どのも期待できます。また便秘の解消も多くの報告を受けています。

 

3.スタイル効果

とくに骨盤への調整は三軸(前後、左右、上下)方向へ自由に動くことで、に戻り、水色全身のバランスまでもニュートラルになります。このニュートラルな姿勢は無理な力が入っておらず適度に脱力した状態です。この状態がもっとも自然でありキレイな姿勢です。

テクニックと美容効果

ダイエット期間は、下記に紹介するテクニックのうち、その日の体調に合わせて2~3つ選んで行います。短時間で効果のみられる施術ですので体への負担もかかりません。

骨盤ローテーション

408骨盤の動きの調整

 

骨盤内の血流を促し、最適なポジションを取り戻します。骨盤が自然な動きをすることで全身の動きも調和します。結果としてキレイな姿勢を作ることができます。無理な力を加えない調整方法です。

 

 

大腰筋アクティベーション

409骨盤内の血流改善

 

大腰筋とは、骨盤の中にあり、上半身と下半身をつなぐ役割のある筋肉です。体の表面からは触れることができない深い位置にあり、インナーマッスルと呼ばれています。この大腰筋はダイエットに重要な役割を果たします。大腰筋を活性化させることでダイエットに適した身体ができます。

セイクラムリセット

447骨盤底筋を整える

 

骨盤底筋とは骨盤の底にある筋肉群です。膀胱や子宮などと関わりが強い筋肉で、骨盤から内臓が落ちないように支えています。女性は出産後にこれらの筋肉群の働きが低下することがあり、骨盤内の血液循環に大きく関わります。そのためダイエットを行う上では整えておきたい重要な筋肉となります。

フロッグムーブメント

410腸内環境の最適化

 

腰にある便通のツボをしっかり刺激することで便秘の改善、予防を行います。ダイエットをする上でも重要な「便通」。腸を元気にすることは体調管理の基本です。もちろん、ダイエットの基本でもあります。

 

肩甲骨リリース

411上半身と骨盤を連動させる

 

骨盤とともに重要なのが肩甲骨。骨盤が後ろ脚の基盤なら肩甲骨は前脚の基盤です。二足歩行を獲得した人類は、前後の脚の連動を受け継いでいます。つまり、骨盤を調整するとき、肩甲骨を無視できません。反対に肩甲骨を整えるときも骨盤を無視できません。肩甲骨リリースは肩甲骨のスムーズな動きを助け、骨盤との連携も行います。

チェストエクステンション

448呼吸を深くするセルフケア

深い呼吸は、健全な心と体をもたらすだけでなく、ダイエットに重要な基礎代謝をアップさせる効果があります。このトレーニングを続けることで、しだいに深い呼吸に変わっていきます。猫背の矯正にも有効な方法です。さらに上半身の姿勢がよくなるのでバストアップ効果も期待できます。

 

クラススパイラル

441骨盤の緊張を緩和する

膝下が何かしらの理由で内旋したままになると、おしりの筋肉も外旋方向に緊張したままになり、これが腰痛や臀部痛の原因になることがあります。放っておくと骨盤内の血流が悪くなり健康的なダイエットに必要な腸の活動が低下してしまいます。クラススパイラルによって膝下の不適切な捻りを解放し、骨盤環境を整えることができます。

 ニーリフレクション

442便通を改善させる

 

膝を刺激することで腰にあるツボ「大腸兪(だいちょうゆ)」を緩めます。便秘は体脂肪が落ちにくくなるだでなく、ストレスの原因にもなります。この施術をすることでダイエットの基本である腸を整え、便秘の解消に役立てます。

 

肘のフリークリース

444肩甲骨の緊張を解く

 

PCやスマホの使いすぎよる疲労は腕を介して肩甲骨に達します。肩甲骨の動きが鈍ると呼吸が浅くなります。すると基礎代謝まで低下し効率のよいダイエットが難しくなってしまいます。また、肩甲骨は骨盤と連動するため、骨盤の動きも低下し骨盤内の環境が悪くなり、便秘に発展することもあります。

膝のフリークリース

443腰の緊張を解き姿勢を都と終える

 

PCやスマホの使いすぎよる疲労は腕を介して肩甲骨に達します。肩甲骨の動きが鈍ると呼吸が浅くなります。すると基礎代謝まで低下し効率のよいダイエットが難しくなってしまいます。また、肩甲骨は骨盤と連動するため、骨盤の動きも低下し骨盤内の環境が悪くなり、便秘に発展することもあります。

 

 

↓結果(写真)はこちらから

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