日別アーカイブ: 2026年1月20日

今年47歳になる谷口です。   年齢的なものでしょうか、ここ数年は睡眠の質が低下していることが悩みです。途中で目が覚めたり、朝方は意味もなく早起きになったり、睡眠時間が減っています。この冬試してみて良かったことがありますので紹介します。   良質な睡眠の条件 ...