日別アーカイブ: 2026年1月22日

運動しましょう！ やれば、健康のあらゆる面を改善してくれるのが「運動」です。やれば、ですけどね。分かっちゃいるけど継続できないものです。   現代は「座る」ことが仕事かのようなライフスタイルになり、多くの人が運動不足といえます。30歳を超えると、10歳ごとに筋肉量は10％減少...